Zdravější díky saunování - odpočinek, který posiluje imunitu

Otužování se stává novým trendem. S ním jde ruku v ruce i saunování. Co mají tyto dvě činnosti společného? Dokážou přimět vaše tělo a hlavně imunitu, aby šlapala na plné obrátky.

Jak funguje imunita?

Imunita je schopnost organismu bránit se vnějším i vnitřním vlivům, mimo jiné i všudypřítomným bakteriím a virům. Může se zdát (mylně), že podpora imunity je důležitá zejména v zimním obdobím, ale i teplejší měsíce jsou plné nástrah atakujících náš imunitní systém. Funkci imunitního systému můžeme podpořit zdravým stravováním, pravidelným pohybem a dostatečným a kvalitním spánkem.

Sauna a imunita

Vědecké studie dokazují, že pravidelným pobytem v sauně se zvyšuje produkce bílých krvinek, které jsou právě tím nejdůležitějším ochráncem naší obranyschopnosti. Je prokázáno, že jedno 15minutové saunovací kolo dokáže zvýšit produkci bílých krvinek – konkrétně lymfocytů, bazofilů a neutrofilů. Právě koktejl těchto krvinek je zásadní pro boj s nejrůznějšími sezónními onemocněními.

Jak je to možné?

Účinek sauny spočívá v přehřívání těla. To způsobí, že všechny kapiláry (krevní cévy s velmi tenkou stěnou) se v těle roztáhnou a potřebné látky se tak dostanou krevním řečištěm do každého kousku těla. Zároveň je stimulován odtok lymfy společně s odpadními produkty metabolismu ve tkáních. Důsledkem rychlého střídání horka v sauně a chladu v bazénku nebo ve sněhu je podpora a zrychlení krevního oběhu. Kombinace horka a prudkého ochlazení navíc zvyšuje tělesný tep, což zlepšuje naši fyzickou kondici.

Dalším a neméně důležitým benefitem saunování je pocení, kterým se přes pokožku zbavujeme nežádoucích toxinů. V sauně se zbavíte za stejný čas až 5x více toxinů než při běžném pocení. To už je docela dobrý důvod o saunování začít uvažovat, že?

Sauna – dokonalý relax 

Vedle očistných fyzických účinků je pobyt v sauně doslova balzámem pro naši psychickou pohodu. Jako by se spolu s potem vypařily i naše starosti, stres a problémy. Pravidelné saunování v těle uvolňuje i důležité hormony vytvářejí pocit štěstí (endorfiny).

 

Sauna a éterické oleje

Éterické oleje a jejich směsi mají při saunování nezastupitelný ozdravný účinek na tělo i psychiku. Díky nim pozitivní efekt saunování ještě zvýšíte.

Jejich používání má 3 hlavní důvody:

1. Antimikrobiální očista vzduchu –  rostlinné silice slouží jako přírodní dezinfekce sauny.
2. Zklidňují tělo i mysl.
3. Pečují o dýchací cesty a dutiny – podpoří dýchání, protáhnou nos a plíce, pomáhají při zahlenění.

Saunové směsi éterických olejů jsou složené z kombinací jehličí, koření a citrusů. Ať zvolíte jakoukoliv, pokaždé se můžete těšit z příjemně voňavé sauny. Přestože byly tyto směsi vyvinuty speciálně pro saunování, jejich použití je daleko širší. Lze je terapeuticky využít k inhalacím, v aromalampách, k přípravě koupelí nebo je použít jako součást masážních přípravků.

Z naší nabídky si můžete vybírat z 8 směsí. Ideálním dárkem pro saunovací nadšence je kompletní sada těchto směsí v dřevěné krabičce. Jako účinné látky byly při koncipování směsí upřednostňovány éterické oleje s osvěžujícími až povzbuzujícími účinky. Výjimku tvoří olej SAUNA RELAX, který nabízí účinky zklidňující. Až opustíte saunu, budete se cítit jako znovuzrození. Doporučujeme saunovat se alespoň jednou týdně a zaručíte si lepší imunitu. Věříme, že směsi éterických olejů SAUNA vám v tom budou věrnými pomocníky.

Jakou směs zvolit?

ČÍNSKÁ – hřebíček, litsea cubeba, skořicová kůra, eukalyptus, kafr, rozmarýn
RUSKÁ – máta peprná, eukalyptus, badyán, jedle, tymián
FINSKÁ – citron, cypřiš, eukalyptus, jalovec, borovice
JAPONSKÁ – citron, levandule, myrta, máta peprná, jalovec
POLÁRNÍ – jalovec, rozmarýn, cypřiš, máta peprná, šalvěj
RELAX – litsea cubeba, badyán, eukalypto-citronový, levandule, jedlové šišky, čajovník
LESNÍ – jedlové šišky, borovice, kajeput, kmín, jedle sibiřská
HORSKÁ – borovice, smrkové jehličí, mentolové krystaly, jedle, rozmarýn, myrta

Až opustíte saunu, budete se cítit jako znovuzrození. Chladné období, nejen to zimní, je hlavně o prohřívání. Tak hurá do sauny, ať vás vůně našich směsí provází na každém kroku.

Lenka Rigová